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Ginnastica per il benessere

La Società vi mette a disposizione

  • Corsi di ginnastica per adulti: Pilates, step, GAG, corpo libero
  • Corsi di ginnastica dolce per signore

Pilates

Nel 1926, a New York, Joseph H. Pilates codificò la tecnica oggi chiamata Metodo Pilates. Questa tecnica garantisce in breve tempo un corpo agile, flessibile e forte, tonificando e allungando tutta la muscolatura. L'approccio non è mai aggressivo verso il corpo, e il successo del metodo è nella rapidità dei risultati. Pilates era solito dire che “...non conta ciò che stai facendo ma come stai eseguendo ciò che fai.”

Il metodo prevede quattro livelli di allenamento: base, intermedio, avanzato e super avanzato. Si lavora sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione dell'esecuzione, sull'equilibrio e sulla fluidità dei movimenti. La tonificazione riguarda tutti i muscoli del corpo: i glutei si rassodano, i fianchi si assottigliano, le gambe si modellano; inoltre migliora la forza muscolare, la coordinazione, ottenendo un corpo tonico e un portamento elegante.

Fitness Musicale

Il fitness musicale è un elemento fisso e costante delle attività in palestra. Nasce con l'aerobica per evolversi in innumerevoli sfaccettature, tra cui: l'aerobica tradizionale, lo step e la tonificazione.

L'attività fisica è oggi percepita come la soluzione per mantenere e ottenere la salute, recuperare la migliore funzionalità organica e perseguire specifici risultati estetici.

Lo step è una forma d'esercizio cardiovascolare che richiede l'esecuzione di movimenti al di sopra e/o al di fuori di una piattaforma (chiamata appunto step). Viene realizzato con musiche e sequenze motorie e coreografiche selezionate espressamente per questa tipologia di esercizio.

Il condizionamento muscolare (esempio g.a.g., t.b.c., ecc.) è un'attività fisica nella quale si realizzano esercizi di tipo localizzato o globale, utilizzando piccoli attrezzi o il peso del corpo come resistenza, per il mantenimento o l'aumento di diverse qualità legate alla forza e alle diverse funzioni muscolari e articolari.

Vedi anche:
Orari
www.ritmicarapallo.it